又痛风了

崩溃了！我又痛风了。这次痛不欲生、持续时间极长。

时间记录

4月9日，痛风有症状了，但是并不严重；
4月10日，痛风感觉也就是还好吧，早上去良乡医院做了针灸；
4月11日， 痛风感觉还是左膝盖肿胀，下午到721医院用针刀刺入膝盖上方和下方并挤血；
4月12日，痛风十分严重，早起还能下床，后面就不能下床了。疼痛达到了腿不敢动的程度。直到晚上才吃上饭，心情极度糟糕， 为此还与媳妇生气。吃了依托考昔片。
4月13日-4月14日，周六日的两天，痛风依旧十分严重，全然下不了床，就是硬挺着。吃了依托考昔片，动了吃秋水仙碱的想法但是没有吃。
4月15日，星期一，本来以为今天早上能够好一些呢，结果依旧十分严重，无法下床走动。无奈又请假了。
4月16日，星期二，拼了命的下地走了起来，到单位上班了。结果赶上今天下午党委书记、董事长调研部门，中午又是顶着疼痛到了会议室，汇报工作，听取工作部署！
4月17日，星期三，怎么决定还严重了呢！！！ 早上从家走到地库走了15分钟，到了单位从停车的地方到工位走的也是痛不欲生。

一些反思

1. 体重太大。4月17日早上艰难的上了体重秤，今天的体重是220.6斤。2019年的时候最低减到过170斤，2022年的时候也减到过192斤，现在这个体重是产生痛风的根源了。
2. 生活习惯太差。在这次痛风之前，每个周末我都会与媳妇到商场吃上一顿好的，烤肉、烤串或火锅。一周一次我觉得也在正常范围内，但是我在上班期间有时候也会出去吃饭，甚至还觉得吸食大棒骨的骨髓很美味。这简直是无法容忍的了。
3. 运动基本没有。2022年12月阳了以后，至今竟然就没有恢复日常的锻炼，甚至还自有其说，“杨康”之后不适合锻炼。
4. 心态急需调整。这次痛风的原因居然是给ZYXS组报送材料发的过程，所属单位材料有低级错误，我本人对此状态严重不对，导致了痛风的诱发。当然这只是诱因，根本原因还是身体状态不好。

后续工作

• 控制体重。这项工作最重要的是控制饮食。以后早餐标准：一个鸡蛋、一个包子、奶。 午餐想办法解决，但是不能吃单位食堂，最好是前一天晚上可以做一点，第二天单位热一下。晚餐的话，暂时想到的方法是让媳妇每天给我带一个红薯或玉米（其实自己煮也行）。
• 调整生活习惯。 以后不喝奶茶、不喝啤酒（其实啤酒已经很久不喝了）。每周最多跟媳妇出去吃一顿好的。
• 加强锻炼。痛风好了以后适当恢复训练，但不能急、不能繁。
• 心态调整。

总结

身体是自己的，保护好它！