獨飲品書香减肥，再出发！！！
（该文章每月更新，直到我个人认为减肥成功。ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ）
2022年3月
2022年2月开始，痛风又犯了几次，加之已经到了要孩子的年龄了，感觉对身体的调养越发重要了。
从2月开始，挂到了几次广安门内分泌科专家倪青的号，倪主任提出我的体重需要降低到140,这个给我的冲击还是很大了，也变相给我提醒了“需要减肥了！”。我这个人属于要么不重视，要么很重视。这我不就开始重视起来了么。
2月的体重变化没有记录，3月正式开始记录体重变化。总结3月体重变化如下：
- 减肥6斤；
- 能做到吃少量午饭；
- 晚饭主食量控制在2两；
- 趋势线斜率为0.1575，即为每日减肥均值；
- 每日能做到大量喝水；
- 目前仍缺少运动的支撑。
对4月减肥的期望：
- 趋势线斜率再歪一点，争取到0.2，即减肥6斤。
- 饮食习惯要坚持；
- 继续大量喝水（4L以上）；
- 适当配合运动。
加油！为了更好的自己！！！
2022年4月
看图就看的出来，我这个月的体重前前后后围绕210斤打了好几次“攻坚战”。甚至有一段时间，我就是不吃饭也突然会在第二天称重的时候，居然体重上来了，这点我简直疯掉了。后来看有的说，是因为长时间的摄入能量不足，身体会自我保护，减少日常能力支出。极度抑郁的心情，让我直接去吃了一顿自助餐。
后面还有兄弟单位来检查，吃了几顿，体重也有上浮。
还是按照点来总结一下4月份体重变化：
- 最终一天通过中午和晚上不饮食的方法，通过耍赖的方式在最后一天把体重降低到204.9；
- 中间身体有所起伏，就是不吃饭居然也会胖；
- 最终趋势线斜率为0.12 ，这个斜率是绝对不符合我的预期的，还是要让他更倾斜一点；
- 开始了少量锻炼，但是由于担心痛风复发，锻炼整体上还是比较少。
对5月减肥的期待:
- 趋势线至少到0.15；
- 5月底最后一天体重要变成1开头；
- 饮食结构进一步优化；
- 锻炼逐步增加。
加油！6月迎接一个1开头的小胖子！
2022年5月
2022年5月，基本是在提级管控（约等于封控）中度过的。每天只能下楼一次去做核酸，做完核算马上就要上楼。这个月说句心里话体重还能下来我就很满意了。4月底的时候通过最后一天的极限饿肚子的方式将体重降到了 205
以下，开局就反弹基本就是205-206之间晃荡，月底的时候我感觉体重基本能到了202-203的样子。
说不上我对这个月的体重变化满意不满意，因为整个这个月都是在一种非正常状态下度过的，不过还是总结一下5月的体重变化：
- 生活不是很规律，但是还是能克制自己的饮食，基本是每天2顿饭；
- 这个月因为基本封控在家，饭菜就都是我负责了，做了挺多新的花样的；
- 违规食品这块这个月还是有一些的，主要有 雪糕、泸溪河的甜品；
- 封控期间在家做刘畊宏减肥操，居然痛风了；
- 因为封控也浪费了一些食物，罪过罪过。
对6月减肥的期待：
- 6月15日前，体重变为1开头；
- 月底体重最好是稳定在198左右；
- 身体素质逐渐提升起来；
- 适当锻炼，争取一周走3次左右。
此外，封控期间基本把《Web前端工程师修炼之道》这本书看了一半左右，看到盒子模型部分了。我觉得这次我是真的入了前端的门了，至少半只脚进去了！开心！
加油！只为成为更好的自己！！！
2022年6月
6月的体重真的是一言难尽，十分无语。最轻的时候是6月1日和7月1日，201.9斤，低于200的目标再次完犊子。
可能是因为封控是在6月初刚刚解除的原因，解除后口腹之欲大涨，各种饿饿饿，各种想吃，吃了好多违规食品。在我印象里面的有烤肉、板面等。这个月应该说算是我的一个恢复期，还是总结一下6月体重变化吧。
- 整体处于疫情防控解封后的恢复期；
- 口腹之欲大涨，各种想吃吃吃；
- 体重进200以内的挑战再次失败；
- 运动还是没有坚持下来。
对7月减肥的要求：
- 控制饮食，关键就是控制不应该吃的的食品摄入；
- 加强锻炼，要求每日平均锻炼时间不少于30min；
- 重点是要在体重上见成效，月底的时候一定要低于200斤！
七月，一定是美好的七月！
2022年7月
(⊙o⊙)…，7月我想用跟6月一样的开篇语，真他妈的无语，减来减去月底还涨上去了。本月最高体重达到了205.4斤。这个月最明显的变化是在体重表里面体现不出来的，就是我开始坚持运动了，基本上就是每天健步走5-6公里。没办法还是得总结一下7月的体重变化。
- 开始运动了，基本能够做到每天都运动，基本就是健步走，每天5-6公里；
- 体重最低是月初第一天 201.90斤，最高点居然达到了205.4斤；
- 体重总体是在202至204之间晃荡，减肥基本没有效果。
写这个的时候，8月已经基本过半了，关键8月的体重管理更是完蛋了，现在已经出现207斤了。额，我觉得可以搞一个百天冲刺计划了，待我心态稳定后，我要好好想想怎么搞了。
